Мобилизация грудного отдела с лентой-эспандером Thera-Band❗️

Мы знаем один секрет🤫 Чтобы рабочая неделя проходила бодрее и веселее, достаточно просто выполнять тренировки от Red Machine online😎 Схему оставляем ниже👇🏻 1️⃣ Исходное положение – лежа на животе, руки расположены перед собой, согнуты в локтях 2️⃣ Зафиксируйте ленту-эспандер Thera-Band на лопатках, края ленты удерживайте руками 3️⃣ Выпрямляйте руки, прогибаясь в пояснице, утягивая себя назад лопатками 4️⃣Медленно возвращайтесь в исходное положение Очень важно следить за тем, чтобы ягодицы были напряжены, а плечи опущены🏃🏻‍♂️ Нельзя: запрокидывать шею, поднимать плечи, расслаблять ягодицы❌ В конце упражнения – тракция грудного отдела вперед, поддаваясь ленте Thera-Band😉 Автор: невролог, двигательный терапевт Лидия Ткач @lidiya_neuro ___________________________________ #redmachineonline #фитнеспротиввируса #домашниетренировк