4 Exercícios SIMPLES para um BUMBUM torneado, redondo e EMPINADO [8 Min Treino Em casa]

4 Exercícios poderosos para um BUMBUM torneado, redondo e EMPINADO! Veja como turbinar seus glúteos com apenas 8 minutos de treino por dia! Serão 4 exercícios fáceis e sem impacto que você poderá fazer em casa ou em qualquer lugar! E o melhor, você não vai precisar de equipamento algum! Treine glúteos pelo menos 3 vezes na semana e inclua esse treino na sua rotina de exercícios. #gluteos #gluteosperfectos #gluteworkout #treinoemcasa #treinodegluteos #exercicioemcasa -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 4 Exercícios SIMPLES para um BUMBUM torneado, redondo e EMPINADO [8 Min Treino Em casa] - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:02 - Exercício 1 - Elevação Pélvica Unilateral 1:43 - Exercício 2 - Elevação Pélvica Unilateral 2:24 - Exercício 3 - Glúteo 4 Apoios 3:06 - Exercício 4 - Glúteo 4 Apoios 3:47 - Exercício 5 - Afundo Unilateral 4:28 - Exercício 6 - Afundo Unilateral 5:09 - Exercício 7 - Agachamento com Elevação La