21 DIAS PARA PERDER BARRIGA EM CASA | 6 Exercícios Fáceis Para Perder Barriga

Descubra como transformar seu corpo com nosso plano de 21 dias, focado em exercícios eficazes para reduzir a barriga diretamente do conforto do seu lar. Este programa inclui 6 movimentos simples, mas poderosos, para trabalhar o abdômen, ideal para quem deseja resultados visíveis sem sair de casa. Com rotinas práticas, você não precisa de equipamentos nem de muito espaço, apenas de sua dedicação e alguns minutos diários. Perfeito para encaixar em qualquer agenda, este treino é a chave para alcançar um abdômen mais firme e definido, aumentando também sua confiança e bem-estar. Comece hoje e sinta a diferença! Seja membro deste canal e ganhe benefícios: -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - Introdução ao Treino - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 1:03 - Aquecimento 1:43 - Corrida Parada 2:23 - Agachamento 3:03 - Avanço 3:43 - Abdominal Bicicleta 4:23 - Prancha 5:03 - Corrida Parada 1 5:43 - Corrida Parada 2 6:23 - Agachamento com Salto 7:03 - Avanço 7:43 - Abdominal Bicicleta 8:23 - Exercício 12 -------------------------------------------------------------------------------------------- Você que é fã do canal e que gostou deste vídeo, por favor COMPARTILHE no Facebook para que mais pessoas possam assistir a este vídeo ➸ Você viu ✬ Inscreva-se! Somos Músculos e Corpo Definindo, e você é dona do seu tempo! → Pesquisas Relacionadas: Compartilhe: ➸