🆘 упражнения для шеи🆘

ЧИТАЙ ОПИСАНИЕ ⤵️СОХРАНЯЙ И ПОСТАВЬ ❤️ Много времени проводишь в гаджетах? Срочно спасай свою шею и молодость лица! Мои упражнения помогут тебе в этом. 🕊️ГОЛУБЬ Выдвигай голову вперед и назад, как-будто твои шейные позвонки, это ящики комода. 📌СЛЕДИ чтобы подбородок двигался параллельно полу. Выбери комфортную для себя амплитуду. 💃ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ Размести указательные пальцы по бокам от лица и начни смещать голову в стороны, как бы дотягиваясь щеками до пальцев, то в одну то в другую сторону. Старайся двигаться только головой. 📌НЕ НАКЛОНЯЙ ее! 👱🏻‍♀️ГОЛОВА КРУГОМ Встань ровно, макушкой вытянись вверх. Начни от подбородка описывать круги вперед и вниз, а когда поднимаешь вверх проскальзывай подбородком по груди и шеи, вытягиваясь за затылком вверх. Двигайся в комфортной амплитуде, 📌тебе не должно быть больно! 🌈ПОЦЕЛУЙ РАДУГИ Поможет сделать овал лица более четким и подтянуть кожу на шеи. Ладони расположи на груди, подбородком потянись вверх. 📌ВАЖНО! Не закидывай голову назад, а именно потянись подбородком вверх. И начни целовать воздух, вращая головой, как по радуге! ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОВТОРЯЙ 8 РАЗ 📌ВЫПОЛНЯЙ эти упражнения регулярно или когда чувствуешь напряжение в шеи и засиделась за компьютером. ‼️Еще больше полезного в моем аккаунте @ ПОДПИСЫВАЙСЯ • СОХРАНЯЙ • ДЕЛИСЬ С БЛИЗКИМ #фитнес #шеяболит #шея #онлайнтренировки #тренировкидома #тренировкионлайн #фитнестренер #фитнестренеронлайн #зарядкадляшеи #шеябезболи #дляздоровья