7 минут и БОЛЬ В ШЕЕ и ПЛЕЧАХ уйдет✅ Тренировка для снятия напряжения с шеи и плеч
Комплексный подход решения проблемы перенапряжения в шее, плечевом поясе и лопатках ждет вас в наборе тренировок «Для снятия напряжения и боли в шее, между лопатками, для укрепления рук и спины». Цена со скидкой всего 1490 вместо 2450 рублей. Успевайте приобрести по ссылке ➡️ Это комплекс из 5 тренировок, который позволит восстановить свободное и функциональное движение плечевого пояса, рук и грудного отдела позвоночника, а также избавиться от дряблости на спине и в области трицепсов! Поддержка тренера и доступ 1 год!
Боль в шее и скованность в плечах, отеки, головные боли и поплывший овал лица — все это последствия перенапряжения в мышцах шеи и плеч 🆘Как себе помочь? Конечно, же движением! Тренер Школы FitSpo Вероника Ахмедова подготовила для вас тренировку, которая поможет избавиться от боли и снять напряжение в шее и плечах ✅ Эффект вы прочувствуете уже после 1 упражнения!
Всего 7 минут на коврике — и вы почувствуете легкость во всем теле, а самочувствие будет как после похода к массажисту 😉
Но помните: для устойчивого результата требуются регулярность и работа со всем телом.
❗ЭТО ВАЖНО:
- Для выполнения вам понадобится только массажный мячик.
- Обратите внимание на технику в упражнениях!
👉 Дышите ровно, без задержек, иначе расслабить мышцы не получится.
👉 Поднимая голову, не заламывайте шею. Взгляд должен оставаться на переднем крае коврика.
👉 Челюсти максимально расслаблены, язык лежит на небе.
Больше полезных рекомендаций и тренировок для здоровой спины и функционального позвоночника ждут вас в плейлисте по ссылке ⤵️
⏰Тайм-коды:
00:00 Упражнения для расслабления шеи и плеч
00:25 Упражнение №1 - прокатываем спину и плечи
03:37 Упражнение №2 - самомассаж мышц плеч
05:25 Упражнение №3
06:42 Упражнение №4
07:25 Упражнение №5
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#ШколаЗдоровогоФитнеса#Шея#БольВШее #шейныйостеохондроз #шейныйотдел
5 views
7
3
3 weeks ago 00:45:52 1
Вот почему скрипки Страдивари стоят $10,000,000! ft. Михаил Казиник
3 weeks ago 00:07:14 4
ШОКОЛАДНЫЙ ПИРОГ С ХУРМОЙ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
3 weeks ago 00:11:08 1
Домашний коньячок. Хеннесси плачет в сторонке))
3 weeks ago 00:04:15 2
ПРОСТО и БЫСТРО! Без ДРОЖЖЕЙ! ТВОРОЖНЫЕ КУЛИЧИ Как Пух! Рецепты КУЛИЧА ПАСХА 2025 Пасхальная Выпечка
4 weeks ago 00:08:18 1
7 MINUTES POUR JESUS, Je suis la lumière du monde, qui me suit ne marchera pas dans les ténèbres
4 weeks ago 00:16:40 2
МОРГЕНШТЕРН: КАК ЗАРАБОТАТЬ 20 МЛН$ И ПОТЕРЯТЬ ВСЕ? ИСТОРИЯ ПРОВАЛА
1 month ago 00:02:18 2
ПОДСЕЛИ МЫ НА ЭТУ ВКУСНЯШКУ! Дешево и Вкусно К ЧАЮ Рулетики из лаваша, творога и мака
1 month ago 00:07:43 1
7 MINUTES POUR JESUS, Ah ! Si mon peuple m’écoutait...
1 month ago 00:05:04 1
Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?
1 month ago 00:03:52 1
СДЕЛАЙ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ, и боль в пояснице уйдет навсегда. Секретный метод
1 month ago 01:30:54 1
Почему сгорела «Зимняя вишня». Кто виноват? Секунда за секундой. Полная реконструкция #минутавминуту
1 month ago 00:15:39 1
Лучшее, густое вишневое варенье. Вкуснейшее варенье из вишни без косточек.
1 month ago 00:07:59 1
Варю Варенье (Джем) За ТРИ МИНУТЫ
1 month ago 00:30:01 1
КАК ЗАПРОСТО НАС С ДЕТЬМИ ПРОДАЛИ 🙈 БЕДНЫЕ И НЕЧАСТНЫЕ ИСПОЛНИТЕЛИ ЧУЖОЙ ВОЛИ 😢
1 month ago 00:30:37 1
Вся алгебра 7 класс за 30 минут
2 months ago 00:02:50 1
ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ с курицей под ВКУСНЫМ соусом / Салат за 5 минут из доступных продуктов
2 months ago 00:12:11 2
Вам за 50? Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)
2 months ago 00:12:05 1
вбРОССТАТ: зарплата в России превысила 128 тыс. рублей!
2 months ago 00:11:02 13
Булочки с необычной начинкой - Пундики - Праздничная выпечка
2 months ago 00:01:35 1
Всего 300 грамм фарша, 5 минут Вашего времени и Вкусняшка для перекуса на каждый день готова!