Горизонтальные отжимания на кольцах - Техника

Горизонтальные отжимания на кольцах - Техника. Полный разбор Расширенный каталог упражнений здесь - Установите кольца достаточно низко. Примерно около 10-15 см от пола. Далее выполняем отжимания. Опускаемся плавно, локти уводим чуть назад, имитируем обычные отжимания на кольцах. Опускаемся достаточно низко, грудь ниже колец или на уровень рук или касание бицепем колец. Корпус стараемся держать максимально ровным - движемся как единое целое. Так же можно выделить несколько других вариаций. Допустим поработать с акцентом на грудные, для этого уже локти разводим чуть в стороны и разворачиваем кисти. Так же можно поработать с акцентом на трицепс, для этого выполняем такие наклоны корпуса, локти максимально прижаты к туловищу. Так же одним из подводящих упражнений для дальнейшей работы на кольцах - выходы силой или просто отжимания, можно поработать с глубокой амплитудой, то есть опускаться максимально низко и даже руки разводить чуть в стороны. Если сил пока не хватает кольца можно повесит