Челлендж#скакалка30

Костюкова Дарина

39 views

627

145

4 months ago 00:21:42 20

Шаг 2 в Новое тело к Новому Году: исправь ошибки своей программы и постановки цели, разбор примеров

1 year ago 00:14:39 1

Я отжался 16300 раз за 30 дней

2 years ago 00:25:04 2

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СДЕЛАТЬ 100 000 ПРЫЖКОВ НА СКАКАЛКЕ? ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА 30 ДНЕЙ

3 years ago 00:15:22 1

Тренировка на все тело | Пресс, ноги, спина, руки |

3 years ago 00:08:45 165

Тренировка на спортивной площадке. Запускаю новый челлендж

4 years ago 00:02:59 827

“Скакалка челлендж“/Александр Маркелов

4 years ago 00:01:18 2.5K

Челлендж #пороховойнаспорте

5 years ago 00:00:53 36

Челлендж #скакалка30 Абросимова Амалия

5 years ago 00:00:51 39

Челлендж#скакалка30

5 years ago 00:02:49 679

Скакалка/Challenge! Вызов всем любителям попрыгать через скакалку!

5 years ago 00:00:55 69

Челлендж#скакалка30 Дрынкина Яна

5 years ago 00:25:04 216

[VLAD iss] ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ СДЕЛАТЬ 100 000 ПРЫЖКОВ НА СКАКАЛКЕ? ТРАНСФОРМАЦИЯ ТЕЛА ЗА 30 ДНЕЙ

5 years ago 00:11:55 6

30 time World Jump Rope Champion Tori Boggs jumping with Up&Down

5 years ago 00:34:16 17

30 минут прыжков на скакалке / 4730 прыжков/ -1,5 кг/ +10

7 years ago 00:00:18 4.4K

Альтернатива.. Если на улице непогода,а в тренажерный зал идти неохота,расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20-30 минут,а эффект,будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак.. . . Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2-3 минуты:круговые шеей,руками помахали, покрутили бедрами. . . Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Состоит из 7 упражнений,которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений-это первый круг, отдых 1-2 минуты между кругами и не больше!!!!! во время отдыха не стоять,не сидеть и не лежать,а ходить ,чтобы пульс резко не замедлялся. И так 4КРУГА. Количество повторений одного упражнения 10 -20раз в зависимости от вашей физподготовленности . Если вам сложно выполнить один круг без отдыха,то в середине круга перейдите на ходьбу ,а затем продолжите. Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя. Ловите от меня подборку из 7 упражнений: 🔷1-приседание 🔷2-отжимание от пола с колен 🔷3-прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке,или обычные прыжки наверх 🔷4-поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5-обратное отжимание 🔷6-выпады 🔷7-поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно,здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс. ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. . . P.S. А тем временем мой #челлендж продолжается✋✋😁 #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #круговаятренировка #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация

7 years ago 00:00:15 1.1K

#челлендж ⏩ КУБИКИ ПРЕССА К 8 ИЮНЯ ✋ г. - 52й день режима . . Кардиотренировка в зале : беговая дорожка (ходьба на наклонной беговой ) 20 минут, эллипсоид 30 минут, скакалка 15 минут ♥ . Я очень редко ищу мотивацию извне,моя мотивация- я, мой результат, прогресс и моя цель💛 и я сейчас далеко не о кубиках пресса...цель намного глобальнее )) . Участвую в третьем сезоне трансформации ➡➡➡ #siberiantransformation #siberianhealth Безумно хочу получить желаемый результат и безумно хочу победить в этом сезоне ✌✌ для меня это вызов, вызов себе 👊 и вызов принят✌ Участвовать может каждый✋ ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #foxclub_by #lifefoxclubby #foxclubmogilev #siberiantransformation #siberianhealth. #сибирскоездоровье 0:02 Авто 0:12

7 years ago 00:00:51 281

#челлендж 👉кубики пресса к 8 июня 💛💛💛 ≈≈≈ силовая тренировка 1 час, кардио: скакалка+эллипсоид 30 мин ««»» Очень много соблазнов вокруг, для меня как и было, так и осталось огромной проблемой ходить по магазинам,особенно, если случается зайти в незнакомый супермаркет(в своем то я уже выучила все ходы и выходы и стараюсь прямиком идти строго по назначению😄😄) Ночью случился небольшой срыв(пельмени, булка,конфеты,ветчина,хлеб)😱да, я-косяк✌ благо объем съеденного невелик✋ #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #foxclub_by #lifefoxclubby #foxclubmogilev