Тренировка рук

Сразу извиняюсь за звук Что с телефоном , плохо записывает. Пора менять))) По сути - тренировка рук Не тяжелая, сейчас у меня время так называемого межсезонья, отдых, просто в режиме. Веса не большие - 50% от максимальных рабочих Повторения 15-25 Подходы 5 Тренировка интенсивная Время отдыха между подходами 1 мин