упражнения многоповторки для спины

Продолжаю тренировки после 55, не тяжелыми весами по 12- 15 повторений, как фаза перезагрузки организма ,за 1,5 месяца снизил соб.вес со 105кг до 97кг-отдохнуть от массонабора и не перетруждаясь ,отдохнуть и держаться в тонусе😁✌️