Сгибание плеч лежа с гантелями

Начните с того, что лягте на живот с гантелями в каждой руке. Поднимите одну руку вперед/вверх, верните ее в исходное положение, а затем чередуйте руки. Движение ведет сторона большого пальца. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Скамья #Гантели #Подъем #Сгибание #Независимый #Промежуточный #Лежа #Лопатка #Плечо #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная