С помощью этих упражнений мы растянем шею и грудной отдел, чтобы снять усталость и вернуть свободу движениям, раскроем грудную клетку, чтобы дышать стало легче и глубже, а также улучшим осанку.
Рекомендую делать эту растяжку каждый день для улучшения осанки, более свободного дыхания и легкости в теле.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
0:00 Как расслабить шею и плечи?
0:09 Наклоны головы
2:11 Повороты головы
3:04 Боковые наклоны
4:03 Наклоны вниз и вверх
5:20 Наклон вперед
6:10 Задний наклон
6:51 Сгибание и разгибание грудного отдела
8:43 Наклоны в сторону
9:5
...7 Повороты грудным отделом
10:50 Вращения
13:09 Упражнение лежа
15:51 Полукруг рукой
17:24 Вторая сторона
20:03 Вытягиваем бок
21:46 Меняем сторону
22:35 Ротация в грудном отделе
24:06 Меняем сторону
25:00 ВАЖНО
Делай эту растяжку вместе со мной, расслабь шею и плечи и почувствуй себя свободнее!
Designed by Freepik
#упражнениядляшеи #растяжка #шея #больвшее #плечи #упражнения #разминкаShow more