Dieta bez cukru pomaga na nastrój i w leczeniu chorób psychicznych. Jak ją skomponować i wdrożyć?

Dietetyk Mateusz Ostręga omawia dietę ketogeniczną i jej wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne: ⏰ Znaczniki czasowe: 00:00:00 - W dzisiejszym odcinku 00:00:45 - Wprowadzenie 00:01:52 - Czym jest ketoza i dieta ketogeniczna? 00:17:46 - Wpływ ketozy na organizm 00:22:41 - Przeciwskazania dla ketozy 00:30:45 - Od czego zacząć dietę ketogeniczną? 00:51:20 - Dlaczego ludzie boją się diety ketogenicznej? 00:56:45 - Ketoza a zdrowie mentalne 📚 Lista badań naukowych: ▪ Ketoza a choroby psychiczne 1: ▪ Metabolizm glukozy w zaburzeniach afektywnych: ▪ Ketoza a choroby psychiczne 2: ▪ Niedobór B12 nie tylko u wegetarian ale i u ich dzieci: ▪ Niedobór B12 i B9 a depresja: ▪ Niedobór B12 i D3 a depresja: ▪ B12 ssri skuteczniejsze niż ssri placebo: ▪ JW. tylko kreatyna zamiast B12: ▪ Teoria serotoninowa depresji: 🙋‍♂️ Gość: MATEUSZ OSTRĘGA dietetyk, założyciel centrum dietetycznego Keto-Centrum, autor książek w tematyce ketozy i diet niskowęglowodanowych, twórca kanału YouTube „Mateusz Ostręga” (ponad 120 tys subskrybcji). ▪ Strona: ▪ Książka „100 pytań do ketozy” ▪ Instagram: ▪ Facebook: ▪ YouTube: @MateuszOstrega 🙋‍♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny ▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę: ▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie - ▪ Linkedin: 🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak - #psychologia #dieta