Jak trwale schudnąć. Insulinowa teoria otyłości, dieta low carb i inne
Odchudzanie, zwłaszcza odchudzanie po 40-tce, to proces długofalowy. Wiele osób szuka sposobów, jak szybko schudnąć z brzucha i ud itp., jednak szybkie odchudzanie może zakończyć się efektem jo-jo. Pytanie więc, jak schudnąć bez efektu jojo? Robiąc to właśnie w odpowiednim tempie. Jeśli więc ciekawi Państwa, jak zgubić brzuch, jak zgubić boczki, a konkretnie 13 kroków, jakie warto w tym celu podjąć, w tym jak powinna wyglądać dieta odchudzająca, to zapraszam do oglądania. Zapraszam na film. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco:
⏱️ SPIS TREŚCI:
0:00 | Na początek - kluczowa zasada odchudzania, by uniknąć efektu jo-jo
0:24 | Nie same kalorie mają znaczenie - oto co jeszcze jest ważne
0:55 | Insulinowa teoria otyłości - co to jest i jak to wykorzystać w praktyce
3:29 | Czy jedzenie śniadań (do 2 godzin po obudzeniu) sprzyja odchudzaniu?
6:15 | Węglowodany nieulegające strawieniu w przewodzie pokarmowym
8:25 | Sprawa soli - dlaczego przy odchudzaniu jej spożycie ma znaczenie
9:56 | Ten składnik z diety należy możliwie ograniczyć - ukryte źródła
11:26 | Jedzenie, które słabo syci, szybko powoduje głód, więc utrudnia odchudanie
11:52 | Picie wody na około pół godziny przed posiłkiem - jak to działa?
12:20 | Co warto zrobić po posiłku, aby ułatwić sobie odchudzanie
12:55 | Spontaniczna aktywność fizyczna (NEAT) - co to jest i jak wprowadzić
14:20 | Odchudzanie a zdrowie jelit - rola dobrych bakterii w odchudzaniu
16:24 | 45% wyższe ryzyko otyłości przez ten element stylu życia
17:57 | Co techniki relaksacyjne mają do odchudzania. Sprawa kortyzolu
19:12 | Odstępstwa od zdrowej diety i nawyków żywieniowych
20:19 | Co jeść na diecie odchudzającej?
✔️ MÓJ E-MAIL:
kontakt@
✔️ MÓJ BLOG:
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.
1 view
34
4
9 months ago 00:21:12 1
Odblokuj Potęgę Swojego Umysłu | Cytaty Dr. Joe Dispenza. Zmień rzeczywistość & Uzdrawianie kwantowe
9 months ago 00:21:01 1
Jak trwale schudnąć. Insulinowa teoria otyłości, dieta low carb i inne
9 months ago 00:01:31 5
oto jak hitlerowcy w 1944/45 roku równali warszawę z ziemią na rozkaz hitlera
9 months ago 00:03:04 1
Jak Zwiększyć Swoje Seksualne Przyciąganie Dla Kobiet - Odblokuj Swój Magnetyzm
9 months ago 00:09:34 1
10 OZNAK jak rozpoznać FAŁSZYWYCH LUDZI
9 months ago 00:09:45 2
CO SIĘ STANIE JAK UKRAINA SKAPITULUJE ? EWAKUACJA SIŁ ZBROJNYCH UKRAINY DO POLSKI !!
9 months ago 00:02:33 1
1941 Война двух тоталитарных систем [RU]
10 months ago 00:11:29 1
RZECZ NIEBYWAŁA W CAŁEJ HISTORII PL ORAZ CZY CHANUKIJA BEDZIE ŚWIETEM PAŃSTWOWYM TAK JAK NA UKRAINIE
10 months ago 01:27:56 1
od dzisiaj
11 months ago 00:49:22 1
Farm Gear odc. 4 - Rury Walczaka i piec soniczny, pasywne uprawy pod osłonami ciąg dalszy
12 months ago 00:22:18 1
Jacek Safuta NEO - Pozbądź się zgagi i problemów trawiennych dietą ketogenną
1 year ago 00:29:47 2
STAŃ PRZED URNĄ.
1 year ago 01:21:10 1
Webinar: Jak nie stracić związku po urodzeniu dziecka? Zosia i Dawid Rzepeccy
1 year ago 00:30:29 8
Wierzbowe łapcie - tutorial
1 year ago 00:02:54 1
Doda - Melodia Ta (Official video)
1 year ago 00:05:33 1
JAK zdobywać KOBIETY | 3 ZASADY (MUSISZ WIEDZIEĆ)
1 year ago 00:16:12 1
Ta bakteria niszczy żołądek 👉 a to usunie ją na TRWAŁE. Naturalne remedia na H. pylori.
1 year ago 00:11:47 3
Jak zrobić róże z liści kukurydzy - Pomysły plastyczne DiY
1 year ago 00:05:18 1
Jak tylko jesteś smutny, posłuchaj tej historii. Zakończenie Cię zaskoczy. Motywacja / Kruk
1 year ago 00:02:53 1
BIEDRONKA | Oferta od Poniedziałku | Twój Dom
2 years ago 00:02:55 1
LIDL | Oferta od Czwartku | Twój Dom
2 years ago 00:25:41 1
Drożyzna i Braki Towarów (w tym Żywności) Będą TRWAŁE! Unia Szykuje się Na Zamieszki - Analiza Ator