Швунг толчковый гири. Push Jerk Kettlebell.

Техника выполнения упражнения: Тоже что и Швунг толчковый штанги, но выполняется гирей одной рукой(попеременно каждой рукой), или двух гирь удерживая их в руках в положении на груди у плеч