Толчковая тренировка. Швунг со стоек в ножницы 100, 105, 100. Присед 140 с паузой. #air174
Всем привет друзья сегодня толчковая тренировка
1) взятие в сед и жим стоя 50х2, 70х1
2) Взятие на грудь швунг в ножницы 80,85 кг
3) швунг с груди взятие со стоек
100 кг✌️105❌110❌
4) приседание со штангой на плечах
110 кг на 2
140 кг на 2 с паузой в наколениках.
5) Становая тяга 110, 160, 180
Свой вес 120 кг
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири