Двустороннее сгибание колена лежа

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на живот. При необходимости можно подложить подушку под живот и таз. Поставьте ступни и ноги вместе. Напрягите мышцы живота и согните оба колена, держа ступни и ноги вместе. Не позволяйте тазу двигаться. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Регулируемый_цоколь_кровать #Взрослый #Начинающий #Скамья #Корпус_и_таз #Сгибание #Независимый #Колено #Лежа #Сила___выносливость_контроль