Як накачати плечі? Тренування на плечі з гантелями. 5 ефективних вправ 🔥
ПРОМОКОД на Max Amino Вансітон: FITGUIDE
🔥 Замовити:
В цьому відео тренер Сергій Драган покаже 5 найефективніших вправ для росту і зміцнення плечового поясу. Для цього тренування вам знадобляться тільки гантелі. Ви можете виконувати ці вправи як у тренажерному залі, так і в домашніх умовах. Розвинені плечі не тільки покращують зовнішній вид, але й допомагають зміцнити верхню частину опорно-рухового апарату.
📌 Підпишіться на наш канал Fit Guide, щоб першими дізнаватися про нові корисні відео для вашого фізичного та емоційного добробуту:
Спробуйте також:
✅ Помилки при наборі маси
✅ База про біг
✅ Як прибрати жир на животі?
#тренування #плечі #вправи
ТАЙМКОДИ
00:00 - Привітання.
00:24 - Підйом га
1 view
23
8
2 months ago 00:15:17 3
Кардіо на ПРЕС стоячи 🔥 Фітнес вдома
5 months ago 00:37:56 24
Тренировка TABATA на все тело. 35 минут
6 months ago 01:10:19 1
1 Година ХОДЬБА для Схуднення. Інтенсивне КАРДІО
6 months ago 00:15:30 1
SLIMMER LEGS IN 14 DAYS 🔥 Personal workout program👇
6 months ago 00:16:46 1
ЦЕЙ СТИЛЬ ТРЕНУВАНЬ - ВСЕ, ЩО ВАМ ПОТРІБНО ЩОБ НАКАЧАТИСЬ В ВОРКАУТІ! «ЯК НАКАЧАТИСЬ?» (ДЕНЬ 168) ★
6 months ago 00:17:28 2
ZUMBA Latina на 15 хвилин💃🏻Кардio для схуднення
8 months ago 00:11:07 6
Тренування на ПРЕСС з Гантеллю. 10 хвилин
8 months ago 00:05:35 1
Як накачати плечі? Тренування на плечі з гантелями. 5 ефективних вправ 🔥
10 months ago 00:09:55 1
Неповторна Качана Каша! Українська каша з витребеньками від Олени Щербань
11 months ago 01:06:46 2
Тренування на ВСЕ ТІЛО | 1 година! Кардіо + HIIT
1 year ago 00:06:15 1
Перший раз у тренажерному залі ⚡️ Що треба знати? Поради тренера ⚡️
1 year ago 00:04:31 1
Чи зможеш ти накачатись лише одними віджиманнями ? Так!
2 years ago 00:03:21 2
Ідеальний ПРЕС за 7 Днів (ГАРАНТОВАНО) #спорт #прес #тренування
2 years ago 00:10:11 4
МИ ТОЧНО ЗАСЛУЖИЛИ ЦІ ЛАЙФХАКИ ВІД ТРУМ ТРУМ?
3 years ago 00:07:38 1
Супер Тренування На Прес/ Прес За 7 Хвилин В День (ГАРАНТОВАНО!)
4 years ago 00:05:15 4
Я Зробив 10 000 Віджимань на брусах за 30 Днів І Ось що вийшло
6 years ago 00:04:53 1
Як накачатись на турніку і брусах...
6 years ago 00:03:16 1
ДжеДАІ провели експеримент і дізнались, як заробити на довірливих водіях
6 years ago 00:04:29 30
Жим 135 кг) Як накачати великі ноги? Ефективне тренування)
6 years ago 00:03:33 7
Як накачати м’язи, сповідуючи вегетаріанство
6 years ago 00:09:57 1
Як дівчатам накачати підтягнутий живіт – фітнес-тренер Ксенія Литвинова
6 years ago 00:00:16 11
Лайфхак від куми Ігоря Кондратюка
7 years ago 00:09:48 2
Як накачати сідниці в домашніх умовах – вправи від фітнес-тренера Ксенії Литвинової