Сгибание плеч сидя с палкой

Сядьте на стул, твердо поставив обе ноги на пол. Найдите нейтральную сидячую позу и задержитесь в этом положении. Держите трость или зонтик обеими руками. Поднимите руки вверх перед собой, держа руки прямыми. Поднимитесь так высоко, как вы можете, не сутулясь в плечах. Важно сохранять нейтральную сидячую позу на протяжении всего упражнения. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Плечо #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Палка #Растяжка #Растяжка___динамическая #Гребок