Уддияна бандха и наули. Как освоить? Практическое пособие (2016г)

Наули – это массаж внутренних органов посредством сокращения и изолирования прямых мышц живота. Как говорится в 34ой шлоке книги «Хатха-йога прадипика»: «Наули является главной практикой очищения в хатха-йоге. Она воспламеняет пищеварительный огонь, устраняя нарушения пищеварения, вялое пищеварение и все беспорядки в дошах, а также рождает счастье». А Свами Сатьянанда Сарасвати в комментариях к этому тексту: “Практика асаны и пранаямы определенно генерирует энергию, но наули активизирует систему за гораздо более короткое время и с большей силой“. В этом видео показаны 3 упражнения, освоив которые, вы сможете освоить наули легче. Также даны советы по освоению выполнения уддияны бандхи (брюшной замок). Некоторые эффекты и показания к применению наули: Улучшение венозного оттока (при варикозе) Стимуляция толстого кишечника (при запорах атонического типа) Укрепление дыхательной мускулатуры и многое другое Противопоказания к наули: Месячные Беременность Миома матки (кровоточащая или растущая) Острые инфекционные заболевания органов брюшной полости и малого таза Обострения хронических заболеваний пищеварения (гастриты, язвы) Тромбоэмболическая болезнь Злокачественные опухоли любой локализации Узнать о занятиях или записаться в группу вы можете в этом разделе: