ХОРОШИЕ упражнения ДЛЯ РОСТА вашего ТРИЦЕПСА!!!

Три головки трицепса — медиальная, длинная и латеральная — крепятся к локтевой кости и верхней части плечевой кости. Длинная к тому же «держится» за лопатку. Медиальная и латеральная головки отвечают за ту самую рельефную «подкову» на боковой поверхности вашего плеча. Когда вы делаете трицепсовые жимы вниз на блоке, задействуются именно они. А как только вы начинаете разгибания руки из-за головы, вы включаете длинную головку. #упражнениянатрицепс #тренировкарук #какнакачатьруки