ШАТКАРМЫ - 6 ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ТЕЛА И УМА В ОПТИМАЛЬНОЙ ФОРМЕ (обзор)

«6 ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ТЕЛА И УМА В ОПТИМАЛЬНОЙ ФОРМЕ» 🔔Напоминалка, что было на вебинаре😉 🙌Наука йоги придаёт очистительным процедурам не меньшее значение чем асанам и пранаямам! 6 шаткарм 1.Дхуоти Очищение пищеварительного тракта А) Очищение желудка путём заглатывания метровой ленты Б) Очищение желудка, выпивая от 3-5 л. и более воды, после чего открывается сфинктор и человек не слезает с унитаза какое-то время В) Вызывание рвотного эффекта 2.Басти Очищение кишечника путём промывания кишечник «крушка эсмарха» 3.Нети промывание носа А) Водяное с помощью чайничка и подсолёной воды Б) Сухое с помощью шнурка 4.Тратака Пристальное вглядывание во что бы то ни было. Распространено всматривание на пламя свечи. 5.Наули Массаж внутренних органов путём вращения мышц живота 6.Капалапхати Очищение мозга с помощью дыхательных техник.