КАК ТРЕНИРОВАТЬ ШЕЮ.

У кинезиотерапевтов существует понимание, что шея начинается не совсем от 7 шейного позвонка, а от 4 грудного позвонка. Именно отсутствие движения в верхнем грудном отделе приводит к проблемам в шее. Самостоятельно человек не понимает, как нужно поработать с уровнем Т1-Т4. Поэтому я вам предлагаю выполнить данный комплекс вместе со мной. Вам понадобится или специальный массажный гладкий мяч, или набивной вариант Hand Made из носков.