►Быстрая РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут от врача ЛФК Александры Бониной

Перейдите по ссылке ► и узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки. В новом видео я хочу вам показать комплекс для растяжки мышц. Это простой и эффективный комплекс упражнений на растяжку всего тела. Эту растяжку на все тело я рекомендую выполнять, если есть остеохондроз, грыжи, протрузии. Почему-то многие думают, что надо усиленно растягивать поясницу. Но если мы будем всё время концентрироваться на пояснице и постоянно её растягивать, то на самом деле мы только усугубим ситуацию. Очень часто при таких проблемах наоборот поясничный отдел позвоночника теряют свою стабильность, и мы должны её возвращать через укрепляющие упражнения. А вот растягивать необходимо совсем другие зоны. Поэтому сегодня я предлагаю вместе со мной выполнить простых 5 упражнений на растяжку. После выполнения этого комплекса упражнений на растяжку вы почувствуете расслабление. Ваши мышцы начнут становиться более эластичными. И при этом данная растяжка на все тело не будет стимулировать появление боли