Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
Если Вас беспокоит защемление седалищного нерва, ЭТИ упражнения Вас спасут!
✅ Записаться на курс ПРО Движение, можно по ссылочке:
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Сегодня сделаем очень полезные упражнения, которые подойдут при защемлении седалищного нерва (Ишиас) и при болях в районе крестца. В начале видео я расскажу о симптомах воспаления седалищного нерва, о том, как профилактировать данное заболевание, что повлияло на его возникновение, и что категорически нельзя делать при болях в этой области.
Также я покажу Вам, как снять защемление с помощью самых эффективных упражнений.
⚠️Прежде чем приступать к тренировке, обязательно обратитесь к врачу, чтобы точно диагностировать данное заболевание!
0:00 Упражнения от защемления седалищного нерва и боли в крестце
0:11 Как болит седалищный нерв?
1:52 Профилактика
2:30 Из-за чего возникает воспаление?
3:25 Что НЕЛЬЗЯ делать при защемлении седалищного нерва?
4:16 ЧТО вызывает спазм в области крестца?
6:27 1-е упражнение
7:45 Дополняем упражнение
8:37 2-е упражнение
9:31 Дополняем упражнение
10:21 3-е упражнение
11:27 4-е упражнение
12:54 5-е упражнение
13:50 6-е упражнение
16:48 ВЫВОДЫ
18:09 Заключение
Когда в теле происходит воспалительный процесс, необходимо избегать серьёзных нагрузок, поэтому эти упражнения направлены на снятие спазма и мобилизацию повреждённой области.
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
✅А кто ещё не видел мои предыдущие видео, переходите по ссылочке:
Супер ВАЛИК от боли в спине — РАЗВОД или НЕТ? Чем ОПАСЕН японский Метод Фукуцудзи?
ЭТА мышца зажата у 90% людей
Если есть ГРЫЖА позвоночника, начни с ЭТОГО
💰 Поддержать канал:
Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России)
➡️ Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
➡️ Ютуб канал Про Растяжку: @pro_stretching
✔️ Курс “Здоровая Спина“:
✔️ Группа в ВКонтакте:
✔️ Инстаграм:
✔️ Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Как НЕ НУЖНО растягиваться?
Дыши ТАК и ЖИВОТ сам УЙДЁТ
ТОП 3 УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра
Как убрать НИЗ ЖИВОТА?
Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ?
ПОДТЯНУТЬ ЯГОДИЦЫ и похудеть в ногах, исправьте ЭТО
Хватит КАЧАТЬ ПРЕСС на полу
Мобилизация таза и крестца
📺 Ещё больше видео:
Тренировки с Мариной Костровой
Фитнес мифы
Разбор Упражнений
Про пресс
Про растяжку
Про осанку
Про поясницу
Про дыхание и мышцы тазового дна
✅ Обо мне:
Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки !
- окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта
- специалист по растяжке в движении
- специалист по 3D движению
- специалист по функциональным тренировкам
Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых!
Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем!
#седалищныйнерв #поясница #тазобедренныйсустав #суставы #позвоночник #здоровье #упражнения
1 view
654
237
1 month ago 00:18:53 1
Если защемило Седалищный Нерв, СРОЧНО делай ЭТИ упражнения
1 month ago 00:00:59 1
Что делать, если защемило седалищный нерв? #здоровье #упражнение #седалищныйнерв
2 months ago 00:15:27 1
Убери ХОЛКУ НА ШЕЕ раз и навсегда | Простые упражнения для красивой осанки в любом возрасте
2 months ago 00:10:27 1
Защемило Седалищный Нерв? Срочно СДЕЛАЙТЕ эти 5 Упражнений и БОЛЬ пройдет
2 months ago 00:20:59 1
Что делать, если защемило седалищный нерв? / Эффективный массаж большой ягодичной мышцы
2 months ago 00:08:57 1
Правда о ЖЕЛЧНОМ пузыре! После этого можно есть все!
2 months ago 00:17:35 1
ШЕЯ всему ГОЛОВА. Му Юйчунь. Правильный МАССАЖ ШЕИ.
3 months ago 00:23:18 6
ЗАКОН О 10000 ПОДПИСЧИКОВ. В России продолжают щемить блогеров. Что делать?
3 months ago 00:04:02 1
Защемление седалищного нерва: как лечить? Какие симптомы при ишиасе ☝️
3 months ago 00:05:51 1
Как Разблокировать СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ И Убрать Боль? Два эффективных упражнения при защемлении. Ишиас
4 months ago 00:04:43 1
СЕРДЦЕ ЩЕМИТ, СЛУШАЯ ЭТУ ПЕСНЮ.“О Россия, Россиюшка“ - автор песни донской казак В.И.Дерябкин.1080р.
4 months ago 00:17:36 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ
4 months ago 00:03:30 1
Алексей Брянцев и Елена Касьянова , « Я все еще тебя люблю »
4 months ago 00:05:40 1
3 минуты и позвонки на месте. Применяю гравитацию 👍
4 months ago 00:06:25 1
Тракция за руки. Как нельзя и что делать
4 months ago 00:20:15 1
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Простые упражнения для ТБС
4 months ago 00:00:59 1
Лучшее упражнение от воспаления седалищного нерва
4 months ago 00:00:41 1
Почему защемляет шея? Защемление шейного нерва #shorts
5 months ago 00:02:45 1
Жизнь научила! Не выкидывайте старые колготки и нанесите горячий клей на вешалку
5 months ago 00:21:18 1
Крестец зажат у 90% людей | ЧЕМ ОПАСНО перенапряжение в этой области поясницы и как ЭТО исправить?
5 months ago 00:00:36 1
Если защемило между лопатками вариант 19
5 months ago 00:20:01 1
ЗДОРОВЫЕ КОЛЕНИ - это ПРОСТО | Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения для коленей в любом возрасте
5 months ago 00:17:11 1
КУДА идти, если ЗАЩЕМИЛО ПОЯСНИЦУ?
5 months ago 00:00:51 1
ЗАЩЕМИЛО шею: как снять БОЛЬ? #шея #упражнения #здоровье