Тренировка г. 5я тренировка этого движения а этом цикле многоповторных тренировок. Выполняю аналогично военному жиму, с поднятыми ногами, иначе поясница ноет.
На видео первый рабочий подход, на штанге 80кг. Остальные подходы без видео. Рад, что добрался до зала. Много работы, устаю. Заставил себя пойти. Плюс прочие личные стрессы.
11 views
107
31
3 months ago 00:02:24 1
Как прокачать грудные? Жим штанги лёжа, техника, ошибки
3 months ago 01:46:07 7
ПОЖАТЬ СОТКУ ОДНОЙ РУКОЙ. Алексей Танк о рекордах, секретах тренировок, мотивации и атлетах прошлого
3 months ago 00:14:59 2
Толчок штанги Clean and jerk Weightlifting Урок №1 Обучение взятию на грудь