Координация, ходьба (уровень 1) - стабилизация таза, активация средней ягодичной мышцы

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо боком к стене. Ваша нога, на которой вы будете стоять, должна быть максимально удалена от стены. Положите поролоновый валик горизонтально поперек стены и держите его там внутренней стороной ноги, чуть выше колена. Посмотрите прямо перед собой, напрягите мышцы живота и поднимите стопу внутренней ноги от пола. Держите ягодичную мышцу активированной и убедитесь, что колено в стойке направлено прямо вперед, когда вы удерживаете это положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Поролоновый_валик #Бедра #Независимый #Колено #Ноги #Стойка_на_одной_ноге #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Сила___изометрия #Стена