“Правильное“ йоговское дыхание.

В этом видео я отвечаю на вопрос: “правильное йоговское дыхание считается от живота к груди, или же наоборот?“ Полное йоговское дыхание - это дыхание, при котором в процессе дыхания используется последовательно все отделы дыхательной системы: диафрагма, межреберные мышцы, мышцы живота, мышцы спины, мышц плеч и шеи. При чем, работа дыхательной системы происходит с максимальной амплитудой. Полное дыхание йогов -это пранаяма, которая обладает массой полезных свойств. Это и тренировка дыхательной системы. Это запуск процессов обновления и восстановления не только самих легких и бронхов, но и всех остальных систем организма. Пранаяма является энергетической, считается, что йоговское дыхание наполняет наше тонкое тело праной. Этот тип дыхания нельзя использовать в качестве повседневного, он обычно используется в качестве практики, ограниченной по времени и для достижения определенных целей. При помощи этой пранаямы можно и успокаивать и возбуждать нервную систему, можно ускорять пульс и замедлять ЧСП (частоту сердечного пульса), И вот в зависимости от поставленной задачи, порядок работы дыхательных мышц может быть разным. Дыхание по типу “волна“ (вдох в живот, затем в грудь, затем в горло, выдох в том же порядке живот-грудь-горло) приводит нервную систему в состояние возбуждения А дыхание типа “кувшин“ (вдох в живот, затем в грудь, затем в горло, выдох в обратном порядке горло-грудь-живот) успокаивает нервную систему, активируя парасимпатику. Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн. На йогу он-лайн запись здесь (там нужно заполнить форму). Ну или получать новые уроки для моих студентов по подписке здесь: - здесь же можно поддержать автора и его проекты, подписавшись на эксклюзивные материалы. Майский йога тур в Абхазию с Вадимом Левашовым - подробности и ежегодном йога туре в прекрасную Абхазию с 01 по 09 мая. С 10 по 19 июня мы будем рады вас видеть на вилле в окрестностях Абрау-Дюрсо🤸‍♂️ в йога-туре. ✅Подробности о туре тут: ✅Записаться в тур можно тут: йога с Вадимом Левашовым - здесь чат в Телеграмме “Открытый диалог“, где можно общаться не только на тему йоги. - а это канал “Йога с Вадимом Левашовым“, где публикуются практики йоги, упражнения. Друзья, вы можете поддержать меня и мои проекты, подписавшись здесь Там много эксклюзивных материалов, уроков и практик