앉아서 하는 요가 스트레칭 | 수험생, 직장인을 위한 의자 스트레칭 따라하기

장시간 오래 앉아있는 직장인이나 수험생들을 위한 의자에 앉아서 하는 스트레칭 운동입니다. 같은 자세로 오래 앉아있으면 여기저기 뻣뻣해지고 심하면 통증마저 느껴지는데요. 목, 손목, 허리 통증 피로해진 눈을 위한 쉽지만 효과적인 상체 스트레칭 동작입니다. 사무실, 학교, 도서관, 기내 앉아계신