“PNF D1 UE“ Укрепление плеч лентой, в стойке; 01

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте прямо, держа один конец эспандера в руке пораженной руки. Встаньте на другой конец эспандера, положив ногу на непораженную сторону. Рука, держащая повязку, должна быть расположена вниз и поперек вашего тела и располагаться перед бедром на противоположной стороне тела от пораженной руки. Большой палец должен быть направлен внутрь. Сохраняйте хорошую осанку и контроль лопаток на протяжении всего следующего движения. Держите руку прямо и тяните ленту вверх и наружу, по диагонали поперек тела, вращая руку. Продолжайте плавными движениями и завершите движение, вытянув руку и отойдя от тела большим пальцем вверх. Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Сгибание #Независимый #Боковое_вращение #Эспандер #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление