Стабилизация втягивания лопатки, подъем руки по диагонали (PNF D1), лежа на спине

Неврология // #Неврология Лягте на спину на твердую поверхность. Расслабьте руки по бокам. Отведите лопатки назад к позвоночнику, прижимая их к поверхности. Удерживая лопатки неподвижно, поднимите более слабую руку от поверхности и положите ладонь на противоположное бедро Отнимите руку от бедра по диагонали вверх над головой движением, похожим на обнажение меча. Не забывайте держать лопатку прижатой к поверхности на протяжении всего движения. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Регулируемый_цоколь_кровать #Сгибание #Неполная_ТСМ #Независимая #Средняя #Рассеянный_склероз #Болезнь_Паркинсона #Втягивание #ТСМ_C6 #ТСМ_C6 #ТСМ_C7 #ТСМ_L2_S1 #Лопатка #Пожилая #Плечевой_пояс #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Лежа_на_спине