Стоячие асаны - как в них входить и что там дальше делать?

3:15 Как вы расслабляетесь в стоячих асанах? 4:06 Обычно получается расслабиться после фиксации внимания на глазах. Сознание растворяется и возникает состояние пустоты. 6:15 В асану можно входить без напряжения - тогда в ней легче расслабиться. 8:44 После входа в асану сканирую тело вниманием, нахожу напряжения и после этого уходят мысли 9:52 Войти в асану и расслабиться или сначала расслабиться, а потом войти в асану? 11:11 Отключаю мышцы, которые не участвуют в поддержании формы асаны. 12:25 Фиксируюсь на отсутствии мыслей. После того, как уходят мысли - расслабляется тело. 14:24 После остановки в шавасане, с сохраненным покоем удаётся в следующую асану войти в расслаблении 15:26 Расслабляю поначалу живот, затем перевожу внимание на другие напряжения, после чего могут уйти мысли 18:08 После входа в асану сложно восстановить состояние покоя 19:33 Встал, расслабился и тебя нет. Тело становится как вода, перетекая из одной формы в другую.