Урок 1.5. Позы стоя

Если вам понравилось заниматься со мной буду рада донейшн на карту Сбера по номеру 2202 2050 3006 7356 🧘🏼‍♀️ Занятие асанами вызывает некоторые специфические эффекты. За этим следует наблюдать во время практики асан. Наблюдательность нужно осваивать и изучать, как любое другое мастерство. Для исполнения асан не требуется наличия особого таланта, они доступны всем. По мере развития точности и четкости выполнения, асаны начинают эффективно воздействовать на тело и ум. В результате практики йоги улучшается восприятие и наблюдательность, тело становится прочным, сознание-ясным, что обогащает личность в целом. Во всех асанах, в которых основой является Тадасана (поза стоя ровно) центр тела должен быть расположен точно над стопами, а позвоночник необходимо вытягивать вертикально вверх. Обычно, когда мы стоим, пятки сближаются, а пальцы ног расставлены, бедра развернуты наружу, а икры ног-внутрь. Необходимо научиться заворачивать передние поверхности бедер снаружи