Двустороннее сгибание бедра на растяжку, круговые движения в положении лежа на спине

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Подтяните одно колено, а затем другое к груди. Используйте руки, чтобы помочь этому движению, либо позади бедер, либо вокруг голеней. Удерживая это положение, обведите колени в одну сторону, а затем в другую. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Начинающий #Сгибание #Бедра #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Старший #Растяжка #Растяжка___статическая #Лежа_на_спине