Испанские приседания (квадрицепсы)

Закрепите мягкий ремень за коленями и надежно закрепите на настенной лестнице или перекладине на стене впереди. Присядьте на корточки, удерживая голени вертикально на протяжении всего движения. Поднимайте и опускайте контролируемым образом, постоянно удерживая спину в нейтральном положении. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Штанга #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Ноги #Постуральный_контроль #Стоя #Ремень #Сила #Сила___вес_тела #Подросток