Динамическая растяжка икр в положении лежа вариант 2

Начните с четвереньков, подложив руки под плечи, а колени под бедра. Вытяните обе ноги позади себя на цыпочки, как будто принимайте положение для отжимания. Поднимите бедра к потолку. Выпрямите одно колено и прижмите пятку к полу позади себя, сгибая противоположное колено. Повторите то же самое с другой ногой и продолжайте это упражнение, чередуя ноги. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #AROM #Взрослый #Голеностопный_сустав #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Колено #Коврик #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Подошвенное_сгибание #Растяжка #Растяжка___динамическая #Подросток