Медитация самосострадания. Практика преодоления самокритики

Практика для преодоления самокритики. Если при совершении ошибок и неудачах вы себя ругаете и обвиняете. Или в сложных жизненных ситуациях вы чувствуете много дискомфорта и давления на себя. То эта практика может быть для вас очень полезной. Ошибки и сложности в жизни неизбежны. Мы не можем подготовиться так, чтобы избежать любой неопределенности. Но мы можем научиться реагировать на нее наиболее доброжелательно по отношению к себе. Тем более, появляется все больше исследований о том что самосострадание (доброта к себе вместе со стремлением себе помочь и внимательностью к своим чувствам) дает более долгосрочный эффект для мотивации что-то менять и делать, чем самокритика.