ЧТО ДАЁТ ПОЗА ЛОТОСА 🪷 ПАДМАСАНА // Как создать баланс во всех сферах жизни

Поза лотоса / Падмасана описывается как разрушитель всех болезней Она улучшает гибкость бёдер и укрепляет их, а также активизирует поясничный отдел позвоночника, способствует улучшению осанки, увеличивает подвижность опорно-двигательного аппарата, снимает стресс, улучшает настроение, нормализует давление и кровообращение, улучшает пищеварение и работу органов малого таза. Поза лотоса помогает восстановить подвижность не только тазобедренных суставов, но и нижней части позвоночника. В положении, когда таз и ноги поддерживают позвоночник, прилагается меньше усилий для сохранения равновесия. Энергию, которая растрачивалась бы на сохранение баланса, можно использовать для практики пранаям и медитаций. Падмасана может вызвать болезненные ощущения в коленных суставах, спине и бёдрах, если выполняется с неправильной техникой или если у человека проблемы с суставами или позвоночником. Противопоказано практиковать эту асану при наличии грыжи, варикоза, тромбофлебита, артрита, артроза, остеохондроза и во время беременности. Предварительно проконсультируйтесь с врачом и опытным инструктором по йоге, не перенапрягайтесь, наблюдайте за ощущениями в теле. Важно в течение некоторого времени пребывать в Падмасане в состоянии неподвижности и не применять силу и давление на колени. Находясь в асане, необходимо сосредоточиться, как можно больше расслаблять мышцы и направлять дыхание на их расслабление. Однозначно неправильный метод выполнения Падмасаны — это прилагать физические усилия, пытаясь закрутить ноги в Лотос. Единственно верный метод в освоении Позы лотоса — ничего не делать с телом такого, на что оно будет отвечать болью или нежелательными ощущениями. В видео мы подробно рассмотрим неочевидные преимущества позы лотоса. Приятного просмотра! Основной канал обучающего проекта МЕДИТАЦИИ 💎 PURPLE FLAME: Живое общение и ответы на ваши вопросы в Чате Проекта: QWXC-TUNpbg5ZTNi Инстаграм основательницы Алены Селены ______________ #Осознанность #осознаннаяжизнь #творецсвоейреальности #просветление #пробуждение #самосострадание ###Будда ##буддизм #нирвана #практикаосознанности #осознаннаяженщина #секретсчастья #медитации #meditate #йога #здесьисейчас #медитация #развитиеженщины #высокиевибрации #квантовоеразвитие #yoga #изобильнаяжизнь #развитиеиэволюция #ресурсноесостояние #расширениесознание #эволюциядуши #счастливаяжизнь #трансформация #гармоничнаяжизнь #жизньмечты #здороваяжизнь #квантовыйскачок #purpleflame #квантовыйрост #жизньвосознанности #духовноеразвитие #духовность #развитиечеловека #развитие #эволюция #лучшаяжизнь #вмоменте #жизньвмоменте