Жим икр на шагу

Встаньте прямо на ступеньку. Поставьте ступеньку перед стеной или рядом с перекладиной для опоры. Отведите ноги назад так, чтобы пятки свисали со спины к ступеньке. Держа колени прямыми, поднимитесь на подушечки стоп. Контролируйте движение, опуская пятки обратно вниз, и повторите действие. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Голеностопный_сустав #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Тыльное_сгибание #Самостоятельное #Мобилизация_суставов #Подошвенное_сгибание #Стоя #Шаг #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Подростки