Обновил личный рекорд в приседаниях со штангой на плечах в наколенниках 160, 165, 170 кг
Обновил личный рекорд в приседаниях со штангой на плечах в наколенниках 160, 165, 170 кг
Всем привет друзья короткая разминка с весами 20,70,120 и штурмуем новый рекорды в наколенниках
150 прежний рекорд его пропускаем идём на 160 удачно перестраховаться сел не так глубоко как обычно, почувствовал что есть запас (порох в пороховницах, ягоды в ягодицах🤣), немного добавил 165 кг сел хорошо глубоко начали вылазить ошибки корпус заваливается вперёд, но я встал силы спины хватило выровнять траекторию, на 170 аналогичная ситуация с более выраженным отклонением от оптимальной траектории движения.
Ноги делают а жёсткости в спине не хватает.
И так далее спина отдыхает подкачка ног
Жим ногами
150 кг блинами на 21 повторение
200 кг на 15
250 кг минимум 9 а там как пойдет, пошло на 15 раз, тоже хорошо прочувствовал бёдра
Ну и бонусом икры в тренажёре
30 кг 3х15
#air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск
#kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири
1 view
14
5
2 years ago 00:10:51 12
Рипус! Увильды! Обновил личный рекорд!!!
12 years ago 00:08:15 26
Билайн обновил Корпоративный Личный кабинет
1 year ago 00:31:06 10
Щука МОНСТР - Обновил личный рекорд
6 years ago 00:13:20 49
Брожу по Вяче, ловлю окуня на балду. Обновил личный рекорд.
2 years ago 00:11:43 14
ДИНАСТИЯ БУДЕТ ЖИТЬ? / ОН ОБНОВИЛ ЛИЧНЫЙ РЕКОРД / ОБЗОР ИГРОВОГО ДНЯ от #nba #карри
2 years ago 00:12:16 5
115 подтягиваний на турнике - Обновил личный рекорд - Забелин Евгений.
10 years ago 00:11:42 66
Личный дневник №2 обновления | Новый личный дневник
10 years ago 00:05:10 19
Хитрость для лд: как обновить личный дневник?МК!)
1 year ago 00:17:17 1
ОБНОВИЛ СВОЙ ЛИЧНЫЙ РЕКОРД В СОЛО ПО КИЛАМ В WARZONE
7 years ago 00:10:26 3
Друг обновил личный рекорд по щуке. Ловля ЩУКИ на джиг на Днепре
9 years ago 00:04:21 53
Мой личный дневник||Обновления||
7 years ago 00:02:08 3
Обновился личный кабинет городского кабельного ТВ Ивантеевки
10 years ago 00:09:02 291
Мой личный дневник ОБНОВЛЕНИЯ ♡ Мой блокнот
5 years ago 00:19:30 20.6K
Куда понесём деньги из банка? Ищем варианты! Курс биткоина обновил исторический максимум
8 years ago 00:01:22 20
Фернандо Рейз обновил собственный рекорд в рывке
11 years ago 00:03:59 42
Moй личный дневник(обновления)“ пальчики вверх“
10 years ago 00:06:12 12
Мой личный дневник/обновление
2 years ago 00:06:37 1
Обновил личный рекорд в приседаниях со штангой на плечах в наколенниках 160, 165, 170 кг
4 years ago 00:12:53 22
САМЫЙ УДИВИТЕЛЬНЫЙ МАТЧ НХЛ / Овечкин обновил рекорд / Капризова хотят отнять у России?! /Всё хОКкей