Боковая планка с вытягиванием вниз - тросовая машина

Лягте на бок и упритесь в один локоть. Возьмитесь за ручку кабельного аппарата позади вас. Медленно поднимите бедра вверх к потолку, одновременно тяну ручку вперед и вниз. Ваша рука должна быть на одной линии с плечом в конце движения. Медленно опустите бедра на землю, возвращая ручку в исходное положение. Повторите движение. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Руки #Спина #Кор_и_таз #Бедра #Независимый #Поясничный #Тренажер___сопротивление_отягощения #Планка_отжимание #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Лежание_на_боку #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление