Альтернатива приседаниям. Эффективные упражнения для ягодиц | Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo

Взрывная тренировка для ягодиц с эспандером – Курс «Попокач. Прожарка» (с весом) – Курс «Божественные ягодицы» (без веса) – Школа здорового фитнеса Newyorkfitspo – Тест-драйв тренировки Школы Newyorkfitspo – Абонемент на месяц онлайн-тренировок клуба FITSPO КЛУБА – Задать вопрос Виктории Боровской: mail@ Содержание видео: 00:00 – почему не получается накачать ягодицы с помощью приседаний? 01:42 – как включать ягодицы в работу 02:21 – совет №1: чаще вставать 02:46 – совет №2: МФР 03:03 – совет №3: разбудить механорецепторы 03:18 – совет №4: работа со стопой 04:09 – совет №5: активировать глубокие мышцы 04:32 – совет №6: работа с мобиль