Бережем колени и поясницу🔥Упругая попа БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🔥Упражнения для стройных бедер и упругих ягодиц
Приседаете в надежде на упругую и подтянутую попу, а получаете боль в коленях и пояснице? Приседания хоть и считаются базовым упражнением для тренировок ягодиц, но подходят далеко не всем. Что делать? Использовать умные и безопасные альтернативы. Одной из таких поделилась тренер Школы здорового фитнеса Дарья Есипова 🔥
Крутые практики для идеальной попы, подтянутого тела и стройных бедер без намека на целлюлит ждут вас на курсе “Упругие ягодицы“ 💣 Переходите по ссылке ➡ чтобы приобрести этот летний фитнес-маст-хэв! 3 месяца занятий, которые кардинально поменяют ваше тело ❤
Упражнение выполняется лежа, так что нагрузка на спину и суставы будет минимальная. А вот мышцы вы загрузите по полной 🍑
Для упражнения вам понадобится эластичная пилатес-лента длиной 150 см (если ее нет, на первое время подойдут эластичные колготки).
📍Проверить включаются ли ягодицы в работу можно по ссылке –
📍Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo –
📍КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
⏰Тайм-коды:
00:00 Как и чем заменить приседания
00:36 Безопасная альтернатива приседаниям
Плейлист с тренировками для стройных ног и красивых ягодиц 👇
КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК → 🙏
Все программы Newyorkfitspo →
Выбрать экспресс-тренировку Newyorkfitspo →
Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
Бережем колени и поясницу🔥Упругая попа БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ🔥Упражнения для стройных бедер и упругих ягодиц
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса#ягодицы#тренировкаягодиц #круглыеягодицы #ШколаFitSpo
20 views
10
2
3 months ago 00:57:33 1
Кризис среднего возраста. Как пережить?
4 months ago 00:03:29 1
Баста - Райские Яблоки (В. С. Высоцкий)[Official Music [HD] Video] + Текст