ТЯГА ДЛЯ ЯГОДИЧНЫХ СО ЖГУТОМ

СМОТРИТЕ БОЛЬШЕ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМА И УЛИЦЫ ТРЕНИРОВКИ БЕЗ СПОРТ ЗАЛА АЛЬТЕРНАТИВЫ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ДОМА И УЛИЦЫ Как тренировать ягодичные дома? РАЗОГРЕВ Зашагивание на лестницу с подъемом ноги назад ПРИСЕДАНИЯ 1. Приседания плие с бутылкой воды 2. Приседания с палкой 3. Приседания со жгутом на пояснице ТЯГА ДЛЯ ЯГОДИЧНЫХ 1. Тяга на одной ноге с камнем 2. Тяга со жгутом