Укрепление позвоночника и выравнивание тела в традиции Аштанга-виньяса йоги.

Перед вами занятие по Аштанга-виньяса йоге, которое относится к Led-классу. В этой традиционной форме уроков данного направления йоги учитель задает единый темп практики. С помощью данного урока хорошо можно укрепить позвоночник, ноги, выровнять тело, скорректировать вес. Отсчет ритма ведется вслух. Под счет преподавателя вам нужно постараться синхронно выполнить комплекс. Обязательно обращайте внимание на дыхание в соответствии с заданным ритмом. Учитель сначала называет асаны на санскрите, а затем номер