4 варианта упражнений с мячом для укрепления Спины
Простое и эффективное упражнение с мячом 4 вариации.
Мячик можно заменить на то, что у вас есть под рукой (пледик скрутить, подушка)
Данное упражнение даёт нам:
* Профилактика укрепления мышц рук
* Профилактика и подкачка мышц Спины
* Укрепление мышечного “корсета“ грудного и шейного отдела позвоночника
* Плавное вытяжение поясницы
Приглашаю на пробное онлайн занятие йога-зарядку.😉
#укреплениеспины #принятиесебя #здороваяспина #укреплениепозвоночника #онлайнЙогазарядка
1 view
386
115
20 hours ago 00:04:59 1
Почему я Раньше до этого не додумался, Как сделать ветряк флюгер за 4 минуты!
6 days ago 00:14:13 1
ЗАМЕЩАЮЩИЕ ОБЛИГАЦИИ — КАК ЗАРАБАТЫВАТЬ НА САНКЦИЯХ? Топ-5 лучших вариантов на 2025 год
2 weeks ago 00:08:29 2
Что делать, если съёмный зубной протез МЕШАЕТ? Разберем основные варианты решения проблем!
2 weeks ago 00:04:48 1
Песня Убийцы Времени
2 weeks ago 00:03:46 1
Пирог с нектаринами /Галета/ Хрустящее нежное песочное тесто и много начинки
2 weeks ago 00:47:12 1
Тип Хордовые. Ароморфозы. Ланцетник, миноги. Лекция и разбор заданий от Юрия Беллевича
2 weeks ago 00:04:18 1
Шарлотка яблочная “Сюрприз“
1 month ago 00:06:16 1
Простые Макароны, но РЕЦЕПТ БУДУТ ВЫПРАШИВАТЬ ВСЕ СОСЕДИ | УЖИН
1 month ago 00:04:27 3
Туя весной: что нужно сделать, чтобы она порадовала вас?
1 month ago 00:04:20 1
МО Дачное. Весна 2022. Красота разнотравья. Богатство района. Воронцовский сквер.
1 month ago 00:08:31 5
Эффектный ажурный узор спицами для вязания джемпера, палантина 🔥 Как цветок Астильбы
2 months ago 00:02:18 2
ПОДСЕЛИ МЫ НА ЭТУ ВКУСНЯШКУ! Дешево и Вкусно К ЧАЮ Рулетики из лаваша, творога и мака
2 months ago 00:08:31 1
Какую термопасту выбрать для процессора в 2024 | ТОП-5 лучших вариантов
2 months ago 00:23:04 32
HONKAI:STAR RAIL ✦ МИДЕЙ ✦ ПОЛНЫЙ ГАЙД НА ПРИНЦА КРЕМНОСА
2 months ago 00:12:11 2
Вам за 50? Тогда делайте планку каждый день и эффект вас удивит (Всего 1 минута)
3 months ago 00:20:50 1
Слабый ноут теперь ТОП игрушка! Как установить ChromeOS и получить ВСЁ!
3 months ago 00:43:06 1
8 типов ЛЮДЕЙ, которым мы НЕ ДОЛЖНЫ помогать! | стоицизм | философия стоицизма
3 months ago 00:13:07 1
Как СОЗДАТЬ свой САЙТ С НУЛЯ
4 months ago 00:01:08 2
Холодец / Kholodets #shorts
4 months ago 00:14:17 2
Тренировка ног без приседаний. Как начать и не бросить тренировку ног #тренировканог #тренировка
4 months ago 00:11:02 3
Праздничный вариант. Блины с ЖУЛЬЕНОМ, цыганка готовит.
4 months ago 01:20:21 31
Building an Electric Rover From Scratch - Full Build + Overnight Camping Adventure
4 months ago 01:08:22 10
Разбираем миф об эффективности рыночной экономики. Уроки здравомыслия и критического мышления №30