Разгибание спины с втягиванием лопатки

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте лицом вниз с прямыми руками над головой, держа в обеих руках ленту для упражнений. Активизируйте туловище и ягодицы. Поднимите верхнюю часть тела и руки от пола. Держите подбородок втянутым, а руки прямыми. Потяните ленту наружу и сожмите лопатки вниз. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Спина #Депрессия #Разгибание #Независимый #Средний #Поясничный #Коврик #Лежа #Эспандер #Втягивание #Лопатка #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная