Сгибание локтя, лёжа

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ВЫПОЛНЕНИЮ УПРАЖНЕНИЯ: Сколько делать: По 2 минуты на каждую руку Когда делать: Перед тренировкой, если день отдыха — в любое удобное время Что улучшается: — Сгибание локтя, соответственно — «Освобождается» капсула локтя — Способность удерживать отягощение на груди с согнутым локтем (например, как при фронтальных приседаниях и подъёмах штанги на грудь)