ШАГОВ ДОМА. Кардио БЕЗ прыжков для Похудения НЕ выходя из ДОМА!

шагов дома - это не просто реально, но и весело. Сегодня мы пройдет с вами 10 тысяч шагов, не выходя из дома. Без прыжков, без приседаний и без инвентаря! Вы убедитесь, что кардио, а именно ходьба для похудения может быть не монотонной и скучной, а веселой, бодрой и энергичной! Почему именно десять тысяч шагов? Эта цифра путем различных математических вычислений стала средним показателем того, сколько должен проходить каждый человек в день для поддержания своего физического здоровья. Эти 10 тысяч шагов можно “пройти“ по-разному. Можно просто пройти 10000 шагов в бодром темпе по улице или на беговой дорожке со средней скорость 7-8 км/ч. Такая прогулка у вас займет в среднем около часа. Можно сделать силовую тренировку в течение часа. А можно пройти эти 10 000 шагов в домашних условиях под бодрую и ритмичную музыку вместе со мной! Именно этот вариант я вам и предлагаю сегодня осуществить!)) ✔️Марафон по похудению “Гори Жир“ ➟ ✔️Марафон “Бразильская попа“ ➟ ✔️Курс “Стройное тело за 8 недель“➟ ✔️Телеграм канал Fitnessomaniya➟ ✔️Индивидуальная программа питания и тренировок ➟ ✔️Мой блог о фитнесе и правильном питании ➟ МФР ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ МФР ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ РАСТЯЖКА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЙЛИСТЫ: Табата тренировки - Силовые тренировки - ВИИТ - Кардио - Все о питании - Все о фитнесе - ГДЕ МЕНЯ НАЙТИ: — Мой инстаграм (там меня больше, чем где-либо) — моя страница Вконтакте (Яна Скрипник) ________________________________________ _________________________________________________________________ Всем привет!Меня зовут Янелия Скрипник, и я здесь для того, чтобы помочь вам создать фигуру вашей МЕЧТЫ! Проект FITNESSOMANIYA представляет программы ЖИРОСЖИГАЮЩИХ и СИЛОВЫХ тренировок, направленных на улучшение пропорций вашей фигуры и создание красивого спортивного тела, а также - советы по правильному СБАЛАНСИРОВАНОМУ ПИТАНИЮ и еще много интересной информации о свойствах и причинах нашего организма “худеть“ и “толстеть“. Всегда рада новым знакомствам и взаимно полезному общению! #10000тысячшагов #десятьтысячшагов #10тысясшаговдома