Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Эта тренировка на мобильность тела с фокусом на таз от тренера GESS Виктории Морозовой поможет вам проработать осанку с помощью простых и эффективных упражнений.
Тренировка на мобильность таза в домашних условиях отлично подойдет для новичков, и проработает проблему кривой осанки всего за 15 минут. Эта тренировка дополнит ваши занятия фитнесом или заменит утреннюю зарядку с пользой для здоровья всего тела. Для тренировки не нужно дополнительное оборудование, что делает ее прекрасным вариантом для тех, у кого нет много места и времени на спортивные занятия.
00:00:00 Вступление / Теория
00:00:43 Упражнение: Проработка тазобедренного сустава
00:03:43 Упражнение: Планка
00:05:27 Упражнение: Перекаты
00:08:01 Упражнение: “90 / 90“
00:08:53 Упражнение: Подъемы таза
00:11:04 Заключение
Присоединяйтесь к нам в VK
Gess Academy — это образовательный проект, в котором эксперты из трех разных областей: фитнес, массаж и красота, делятся полезной информацией из своей профессиональной сферы.
осанка, упражнения для спины, упражнения для осанки, как исправить осанку, красивая осанка, ровная осанка, правильная осанка, здоровая спина, ровная спина, растяжка, тазобедренный сустав, тазобедренный сустав упражнения, болит тазобедренный сустав
#осанка #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #какисправитьосанку #красиваяосанка #ровнаяосанка #правильнаяосанка #здороваяспина #ровнаяспина #растяжка #сутулость #упражненияотсутулости #фитнес #тазобедренныйсустав #тазобедренныйсуставупражнения #болиттазобедренныйсустав
11 views
26
10
2 weeks ago 00:06:30 1
Лучшие упражнения для ног с весом собственного тела на уличной площадке.
2 weeks ago 01:11:26 1
ОНЛАЙН-ЧЕЛЛЕНДЖ | ОРГАНЫ МАЛОГО ТАЗА (7 эфир)
2 weeks ago 00:07:10 1
Я ГОТОВИЛА ДЕТЯМ В ШКОЛУ, ВЕСЬ КЛАСС ПРОСИЛ РЕЦЕПТ! Лучше ЧЕМ пицца! ХОТ-ДОГ
2 weeks ago 00:28:28 10
ТОП-5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА И ТРЕНИРОВКИ ПЛОСКОГО ЖИВОТА
3 weeks ago 00:28:50 1
АСАНА от ревматических болей в КОЛЕНЯХ | #вирасана #позагероя
3 weeks ago 00:15:16 2
Практика для женского здоровья. Мягкое раскрытие ТБС и гормональный баланс | Йога на Сейшелах
4 weeks ago 00:02:41 1
100 раз / Движение для сердца, легких и суставов / Улучшает кровообращение и оток лимфы
4 weeks ago 00:04:16 1
12 АСАНА / Гибкость, расслабление, восстановление энергии.
4 weeks ago 00:14:53 1
Тренировка на мобильность тазобедренных суставов
4 weeks ago 00:19:46 14
Комплекс с 3-х упражнений как снять напряжение и улучшить состояние #таз #поясница #позвоночник
4 weeks ago 00:29:50 20
ВАЖНОЕ РАБОТА ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ, КРЕСТЦА И ТАЗА / ЭТО НАШ ЦЕНТР ОТ КОТОРОГО МНОГО ЗАВИСИТ
4 weeks ago 00:10:40 1
15 КРУТЫХ ВЕЩЕЙ НА ВАЗ 2114 (VAZ) НА ЧЕТЫРКУ С АЛИЭКСПРЕСС ТЮНИНГ НА ТАЗЫ 2115 2113 2109 LADA SAMARA
4 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
4 weeks ago 01:01:39 8
ТРЕНИРОВКА НА МЫШЦЫ КОРА. Теория и практика. ПОДТЯНУТЫЙ живот - это НЕ СКРУЧИВАНИЯ НА ПРЕСС
1 month ago 01:15:48 1
Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
1 month ago 00:01:00 1
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА - ЗДОРОВЫЕ СУСТАВЫ - урок 70 МИН
2 months ago 00:10:00 1
Полная инструкция по здоровому тазобедренному суставу. Тренировка, растяжка и профилактика.
2 months ago 00:07:12 1
БЛОКИРОВКА ЮТУБА В РОССИИ.
2 months ago 00:01:00 1
ЧАСТАЯ ПРИЧИНА БОЛИ В КОЛЕНЕ
2 months ago 00:05:06 1
Как убрать живот? Плоский живот и тонкая талия за 5 минут. Как убрать валик и жир внизу живота?
2 months ago 00:33:31 1
СИЛА, ГИБКОСТЬ и БАЛАНС / Комплекс на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут
2 months ago 00:11:19 1
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ| Комплекс для вытяжение области ягодиц, грушевидных мышц, ТБ суставов