Растяжка грушевидной мышцы

На видео представлено терапевтическое упражнение для профилактики и лечения синдрома грушевидной мышцы (защемление седалищного нерва вследствие спазма мышцы). Исходное положение: лёжа на спине. Для растяжки правой грушевидной мышцы необходимо расположить правую стопу на левом бедре и подтянуть ноги к себе до точки возникновения легкого тянущего ощущения в правой ягодице. Это положение необходимо удерживать в течение 30 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Модель: Партнёр: Сайт: Instagram: Facebook: VK: